（回答者に交代）

三石由起子：
こんにちは。

相談者：
こんにちは。

三石由起子：
グエッ（咳払い）
色々、考えちゃうと大変・・なんですよね。ギー・ガチャン（ドアの音）

相談者：
はい。

三石由起子：
ねえ。その、身も心も疲れ果てて、ボロボロだった頃のことってえ、

相談者：
はい

三石由起子：
思い出すと、やっぱり次から次に思い出すじゃない。

相談者：
あ、はい。

三石由起子：
あんなこともあった、こんなこともあったって、きりがないじゃないですか。

相談者：
はい

三石由起子：
それでね？、それを多分、やめるために・・やめるためにっていうか、無意識でね？

相談者：
はい

三石由起子：
やめたいと思って、ワーッて、大声が出るんだと思うんだけど。

相談者：
はい

三石由起子：
うん、その、大声、出たのをさあ、悲しい、と思わないで・・それが、合図みたいにね？

相談者：
・・

三石由起子：
「ああ、これでやめよ」っていう・・風な、「合図だ」みたいに、思い直すっていうかさ。

相談者：
あああ。

三石由起子：
うん、

相談者：
はい

三石由起子：
そういうことした方がいいと思うんですよ。

相談者：
はい

三石由起子：
うん。
それとねえ、あのう・・ひどい目に、いっぱいあった人に、よく私、言うんですけどねえ。あれ以上酷いこと、起こんないから。

相談者：
・・あ、は、ああ・・

三石由起子：
うん。だってもう・・思い出しても思い出しても、次から次に出てくるでしょ？

相談者：
はい

三石由起子：
「あんなひどいことが2度と起こるものか！」・・
やっぱりそれを思わないとダメだと思うなあ。

相談者：
はい

三石由起子：
時間っていうのは、やっぱりね、2つに分けて考えた方がいいと思うんだけど。

相談者：
はい

三石由起子：
1つはね？、 すごく短い・・時間を考えるの。つまりね？

相談者：
はい

三石由起子：
昨日と今日のことだけね。

相談者：
はい

三石由起子：
例えば、あと1年ほどで、長女さん帰ってくるじゃない。

相談者：
はい

三石由起子：
そしたら、違、う・・のが、あの、できるじゃない。
違う、生活がね？

相談者：
はい

三石由起子：
その時にはねえ、その時々を凌ぐっていうかさ。

相談者：
・・

三石由起子：
「今日うまくいった、明日もうまくやろう」って、今日と、明日のこと、だ、け、を、考えるっていう短い時間とね？

相談者：
あ、あ、ああ・・◆＃＄

三石由起子：
もう1つはねえ、あの、ぼんやり考えると、不安って・・こう、どんどん、どんどん、進んでいくからあ。

相談者：
はい

三石由起子：
10年くらいね？、いきなり10年くらい先、に、

相談者：
はい

三石由起子：
絶対に幸せに違いないっていうか、

相談者：
はい

三石由起子：
「あ、10年経てば、この2人とも、うちから出てってるわ」と。

相談者：
はい

三石由起子：
ね？、それぞれの、家庭を作ってね？

相談者：
はい

三石由起子：
私は1人で何をしようかなっていう、こととね？

相談者：
はい

三石由起子：
2つ、同時に考えたら、いいと思うんですよ。

相談者：
・・

三石由起子：
色々たくさん、自分が思いもよらないことを、考える訓練ってえ・・50歳だから、十分できると思うんですよ？、まだね？

相談者：
はい・・

三石由起子：
それでえ、いいことだけをたくさん考える訓練ってしたらいいと思うんだけど。

相談者：
おん・・

三石由起子：
例えばねえ、悪いことだけを、考えるような、訓練をしてると、「娘が帰ってきて、こうだったらどうしよう、ああだったらどうしよう」っていうの、もう、きりなく考え、て、

相談者：
はい

三石由起子：
暗あくなったとするでしょ？

相談者：
はい

三石由起子：
でもね、現実にはねえ、（含み笑い）もっとひどいことがいっぱい起こる可能性があるんですよ。

相談者：
は、あい・・

三石由起子：
思いもよらない、ひどいことが。

相談者：
・・はい

三石由起子：
あなたが、悪いことを考えても考えても考えつかないくらい、もっと悪いことがね？

相談者：
は、い・・

三石由起子：
対処しようがないじゃない、その時に。

相談者：
はい

三石由起子：
だから、まあ・・起きてもないことおお、でね？、 苦しむのって、やっぱり、つまらないと思うんですよ。

相談者：
◆＃＄

三石由起子：
身を痛めるし、精神も痛めるし。

相談者：
はい

三石由起子：
いいこと、1つもないから。

相談者：
はい

三石由起子：
だからね、私ね？、いいことだけをたくさん考えてた方がいいと思う。

相談者：
は、あい・・

三石由起子：
うん。
女の子があ、久しぶりに、うちに入ってくるわけだから。

相談者：
はい

三石由起子：
今までできなかった、「こんなこともできるか、あんなこともできるか」とかあ。「じゃあ、お菓子でも作ってもらおうか」とか。知らんけどね？ッヘへ（苦笑）

相談者：
はい

三石由起子：
あるじゃないですか。

相談者：
あああ

三石由起子：
今まで、考えても見なかったあ、楽しげなことを。

相談者：
はい

三石由起子：
あのねえ、取材するの、大事ですよ？、取材っていうのはねえ、自分が・・「あのうち、幸せそうだなあ」みたいなのを、 勝手に想像してさあ、

相談者：
はい・

三石由起子：
「あの親子、こんな会話してるんじゃないか」とかあ。

相談者：
◆＃

三石由起子：
「こんなのんきな会話してるんじゃないか」とかあ、

相談者：
はい

三石由起子：
「こんなふうに誘ったら、娘はこんないい反応してくれるんじゃないか」とかあ。

相談者：
はい

三石由起子：
まず、よそのことでいいからあ、

相談者：
はい

三石由起子：
ん、もう、い、山ほどいいこと、考えて・・いると、だんだん、自分も、そういう考え方ができるようになるのよ。

相談者：
あ、ああ・・

三石由起子：
うん。そうすると、できるようになればなるほど、今の不安っていうのは実態がないわけですから。

相談者：
は、い・・

三石由起子：
実際に、「今これが困ってる」ってことが、ないっていうことが認識できるのね？

相談者：
はい

三石由起子：
そうするとお、そういう、あの、いいことの想像とかあ、膨らんでいくにつれて、

相談者：
う、ん・・

三石由起子：
実態のない不安っていうのは、減っていくんですよ。

相談者：
はい

三石由起子：
うん。だから、これって、まだ、訓練できることで。

相談者：
はい

三石由起子：
こんなことは、人間にしかできませんからあ。

相談者：
はい

三石由起子：
ね？、まだ50ですからあ、

相談者：
はい

三石由起子：
いくらでもできると、思うんですよ？

相談者：
はい

三石由起子：
だから、いいこと山ほど考えれば・・今日と、明日は乗り切れるんですよ。

相談者：
はい

三石由起子：
今日と明日を、乗り切れて、凌いでいくっていうかさ。

相談者：
はい

三石由起子：
うん。そのうちには、またもっといいこと考え・・られるようになるからあ。

相談者：
はい

三石由起子：
あの、本当に、想像を膨らませて、いいこといっぱい考えると、不安は・・減っていく。

相談者：
はい

三石由起子：
それとね？、ちゃんとあなたが、認識しなきゃいけないことは、

相談者：
はい

三石由起子：
あなたが今抱えてる、不安というのは・・ な、ん、の、実態も根拠もないんですよ。

相談者：
はい

三石由起子：
触れないものなのね？

相談者：
はい

三石由起子：
だから、「これがない」とか、「あと100円があれば」って話じゃないじゃないですか。

相談者：
（含み笑い）は、い。

三石由起子：
ね。
だから、実態がないことに、怯えると・・あっという間に、大事な人生が終わってしまうし。

相談者：
はい

三石由起子：
楽しみを、人に、取られてしまうじゃないですか。

相談者：
んん・・

三石由起子：
ねえ。だからね・・「今まで辛かった」っていうことは、思い出さないで。

相談者：
はい

三石由起子：
「今まで辛かったんだから、今から取り戻す」っていうかさ。

相談者：
◆＃

三石由起子：
今からは、もう、「私には幸せ、しかない」みたいなことを、自己暗示にかけるんですよ。「私にはいいことしか、起きないんだ」と。

相談者：
うん

三石由起子：
そうするとね、最初、あの、馬鹿みたいに見えるかもしれないけど・・ほんとにそうなってくるんだよ？、人って。

相談者：
◆＃・・

三石由起子：
あたしい、はね・・中学生、の頃からだったと思うんだけど。

相談者：
・・

三石由起子：
「私は神様に愛されている」っていう・・思い込むことにしたの。

相談者：
あああ。

三石由起子：
（含み笑い）ほんとに。ッハ（苦笑）

相談者：
う、ん・・

三石由起子：
で、今はね、確信してるもん。
「神様、私のこと大好き」って。

相談者：
う、ん・・

三石由起子：
（含み笑い）でね？、「こんなに悪いことしても、こんな意地悪をしても」ね？、「私、バチ当たらないもん」ってみんなに・・言うくらいですよ？、今。

相談者：
は、ああ・・

三石由起子：
うん。

相談者：
はい

三石由起子：
まだ、50だし。

相談者：
はい

三石由起子：
で、悪いことって、思ってももっても、もっと悪いことが現実には起きますからあ。

相談者：
はい

三石由起子：
先取りする必要ないじゃない。

相談者：
う、ん・・

三石由起子：
で、いいことは、思っても思ってもね？

相談者：
はい

三石由起子：
ま、限りなくあるしい。

相談者：
はい

三石由起子：
そんなの、もし、手に入れられなかったとしたら、 思って味わう方が勝ちじゃん。

相談者：
ああ・・

三石由起子：
でしょ？

相談者：
はい

三石由起子：
うん。だからね、暗い人はね、暗いこと思っちゃダメなのよ。

相談者：
ああい・・

三石由起子：
うん。自分のことを、暗くて、結構ちょっと、つまんない人生だなって・・

相談者：
・・

三石由起子：
認識、した時点でね？

相談者：
はあ、い・・

三石由起子：
「いや、これからはいいことしか起こらない」みたいに。あ・・
だからね、短い期間で言う、なら、今日と明日だけそういう風に思って暮らしてみたら？

相談者：
はい

三石由起子：
1日ならできますよ。

相談者：
はい

三石由起子：
でね？、もし、今日1日、今日1日って言って、3日続けるとねえ、ちょっと癖になる。

相談者：
はあ・・

三石由起子：
うん。
んで・・いいことお、が、起きた時に、ちょっと、メモを取るとかね？

相談者：
ああ・・

三石由起子：
「今日はこんないいことが・・ある」って。そうすると、今日3つだったのが、明日5つになったりするんだよ。

相談者：
はい・・

三石由起子：
うん。
嘘だと思ったら、メモってみてくださいよ。

相談者：
は、い・・

三石由起子：
うん。
だから、あの、実態のないものに怯えたらダメよお・・

相談者：
はい・・

三石由起子：
もったいないじゃん。

相談者：
は、い・・

三石由起子：
ね。
きっと体も良くなるし、久しぶりの娘、楽しみじゃん。

相談者：
はい

三石由起子：
うん。
何があっても楽しみだよ。

相談者：
うん・・はい。

三石由起子：
ね。
っていうふうに、思い込もうよ。

相談者：
はい

三石由起子：
うん。
自分にない考え方みたいなのを、

相談者：
はい

三石由起子：
他人の知恵を借りてじゃないけど。

相談者：
はい

三石由起子：
ちょっと、遊ぶくらいの気持ちで。

相談者：
はい

三石由起子：
訓練してみようよ。

相談者：
はい

三石由起子：
うん・・大丈夫？

相談者：
ああ、はい

三石由起子：
うん。
だから、実態のないこと悩むの、よそう。

相談者：
ああ、はい

三石由起子：
ね。ね。

（再びパーソナリティ）