（再びパーソナリティ）

田中ウルヴェ京：
面白い研究があって、心理学には。

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
楽しいから笑うじゃなくてえ、

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
笑う表情を作るだけで、

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
脳が、幸せになるっていう、幸せの研究があります。

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
なので、

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
（含み笑い）嫌でもニコニコするっていうことと。

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
あとは、ニコニコしながら、

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
嫌な感情の、

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
おならを、今日からしてみてほしいんです。

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
それ、何かというと。

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
イラッとしたとか、今日は悲しかったっていう時にい、

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
ついつい、多分、あなたは、我慢してたというようなことも、今日、お話にありましたが。

相談者：
はい、はい。

田中ウルヴェ京：
できたら、笑いながら、

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
「今日は、こんな風に、上司に言われて、イラつく僕がいました」っていう表現で、

相談者：
ああ・・はい。

田中ウルヴェ京：
喋ってほしいの。

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
うん。変でしょう？

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
ニコニコしてるのに、怒る話だとか、悲しい話だとかを、してみるの。

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
それをやる、と、

相談者：
はい・・

田中ウルヴェ京：
何がいいかっていうと。
まず、私という人間は、どんな時にイラついて、どんな時に悲しむ人間なのかなって、

相談者：
ああ・・

田中ウルヴェ京：
自分の調査ができます。

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
そのことは、

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
鬱にまで・・悪循環になってしまう自分を、食い止める・・ことにもなるので。

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
悲しい時には、悲しいと、自分が、認める。

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
イラ、ついた時も、ちゃんと、認める。

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
「あら、イラついた自分が今日は、いました」とか。

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
たぶんね、言いにくい自分があるだろうからあ。

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
だからこそ、「今日は、こうこう、こういう人を、馬鹿にして、イラッとした自分がいました」。みたいに、ストーリーにしちゃってください。

相談者：
はい。わかりま◆＃＄

田中ウルヴェ京：
これは、

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
心理療法の、れっきとした練習の一つです。うん。

相談者：
はい、ありがとうございます。

田中ウルヴェ京：
なので、こんな風な、行動によって、

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
心持ちが、

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
建、設、的になるはずです。

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
「ああ、つまり・・朝からこんな風に悲しくて、こんな風に落ち込んだから、自分は今日やる気がなくなってしまったんだな」みたいなことを、

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
言ってほしいの。自分で。

相談者：
あ・・はい。

田中ウルヴェ京：
そうすると、「なるほど。それは、こんな風に、感じてたら、今日やる気なかったよね」（含み笑い）って、自分のことを認められたりします。

相談者：
はい

田中ウルヴェ京：
ちょっとそんな、こと、まず、始めて見てもらえますか？

相談者：
はい、わかりました。

田中ウルヴェ京：
ね。よろしいでしょうか？

相談者：
はい。ありがとうございましたあ。

田中ウルヴェ京：
はい、失礼しまあす。

相談者：
はい、失礼いたしまあす。